Soki owocowe vs soki warzywne - które są cenniejsze?

Gdy na zewnątrz panują wysokie temperatury, chyba każdy z nas marzy o zimnym, orzeźwiającym i pożywnym soku owocowym lub warzywnym, który schłodzi, zaspokoi głód i dostarczy nam cennych witamin. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, które soki są cenniejsze, jeśli chodzi o wartości odżywcze – owocowe czy warzywne? I jaka metoda przygotowywania soków jest najzdrowsza?

Soki owocowe vs warzywne

Owoce i warzywa są bardzo ważne w naszej diecie. Zawierają mnóstwo witamin odpowiadających za prawidłowe działanie naszego organizmu, również tych, których nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Dlatego latem, gdy na rynku można spotkać wiele świeżych owoców i warzyw, powinniśmy z nich korzystać i zarówno je spożywać, jak i pić przygotowane z nich soki. Ale które soki są lepsze – owocowe czy warzywne? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, gdyż zarówno owoce, jak i warzywa mają wiele różnych witamin i mogą się wzajemnie uzupełniać.

Oto przykłady:

• - Soki z ciemnych owoców jagodowych, na przykład czarnych porzeczek, borówek, aronii czy czarnego bzu doskonale podnoszą odporność. Działają przeciwzapalnie i napotnie i świetnie sprawdzają się w leczeniu lub zapobieganiu objawom przeziębienia.
• - Sok z buraka to źródło cennych azotanów wpływających na pracę serca, ciśnienie tętnicze czy przepływ krwi. Wspomaga leczenie nadciśnienia tętniczego oraz obniża ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
• - Sok z selera, ogórka i marchwi świetnie sprawdzi się przy niedoborach magnezu i potasu, które mogą objawiać się między innymi skurczami, przemęczeniem i nadmierną sennością.
• - Warzywa i owoce warto też łączyć. Na przykład sok z malin, żurawiny, jagód, cytrusów oraz marchwi, selera naciowego i ogórków dodatnio wpłynie na stan cery, gdyż jest bogaty w witaminy A, C i E oraz cenne przeciwutleniacze.

WYBIERSZ SWOJĄ DIETĘ I SZYBKO SCHUDNIJ

Dieta sokowa 3-dniowa	Dieta sokowa 5-dniowa	Dieta sokowa 7-dniowa

Soki tłoczone na zimno

Niezależnie od tego, czy wolimy soki owocowe czy warzywne, warto zwrócić uwagę, jaką metodą są one przygotowywane. W marketach spotkamy soki i napoje, których proces przygotowawczy niestety odbiera im to, co w nich najcenniejsze. Chcąc więc rzeczywiście w naturalny sposób dbać o swoje zdrowie, warto postawić na nasze soki SportFOOD tłoczone na zimno metodą ColdPress.

Metoda ta pozwala zachować w sokach owocowych i warzywnych wszystkie witaminy i minerały, a także ich naturalny kolor, smak i zapach. Nie są dosładzane ani ulepszane żadnymi sztucznymi dodatkami. Dzięki temu są wyjątkowo smaczne, aromatyczne i pożywne. Skład naszych soków tłoczonych na zimno jest bardzo przemyślany, a każdy z nich dedykowany jest innym podniebieniom, potrzebom oraz oczekiwaniom. Dlatego są to też najlepsi kandydaci na oczyszczający detoks sokowy.

Oto niektóre z naszych soków:

• - „Wieczna młodość” – sok ze świeżego selera, natki pietruszki, jarmużu, jabłka i szpinaku. „Piękna skóra” – gęsty sok z pomarańczy i jabłek, z dodatkiem mięty, gruszki i siemienia lnianego,
• - „Zdrowe serce” – sok z jabłka, buraka, marchwi i imbiru,
• - „Święty spokój” – sok z banana, truskawek i jabłka,
• - „Wakacyjna przygoda” – sok z pomarańczy i mango z dodatkiem kolendry, gruszki, imbiru, marchwi i jabłka,
• - „Eliksir miłości” – sok z jeżyn, truskawek, banana, jabłka, czarnego sezamu i mleka kokosowego.

Wszystkie wymienione soki kupisz on-line na naszej stronie www.fitly.pl.

Więcej o diecie sokowej przeczytasz na naszych innych wpisach:

• Co to jest detoks sokowy? Co można jeść? Top 10 pytań do dietetyka,
• Ile można schudnąć na diecie sokowej?
• Jak oczyścić organizm z toksyn?
• Jak często można korzystać z detoksu sokowego?