Zbilansowany Posiłek, jak Przyrządzić? Jak Bilansować Posiłki

Zbilansowany posiłek - co to znaczy? Zbilansowany posiłek to podstawa każdej, zdrowej diety. Aby można było nazwać go 'zbilansowanym' musi zawierać odpowiednie składniki odżywcze, witaminy i minerały, a w dodatku nie zawiera produktów niezdrowych, wręcz zakazanych. Odpowiednio zbilansowana dieta charakteryzuje się idealnie opracowanym i przemyślanym menu, które przynosi korzyści zdrowotne, a w dodatku posiada właściwości odchudzające.

Zatem, co powinno znaleźć się w naszych posiłkach żeby były zbilansowane?

Każdy zbilansowany posiłek powinien składać się z 2 lub 3 grup produktów, czyli np. warzywa lub owoce; powinien zawierać odpowiednią ilość tłuszczów nasyconych i niską zawartość cukrów. Złotym środkiem takiej diety jest umiejętne komponowane produktów, czyli dobieranie składników w odpowiednich proporcjach. Niezależnie jaką ilość kalorii chcemy dostarczyć naszemu organizmowi, to każdy dzień powinniśmy rozpoczynać od śniadania, które stanowi najważniejszy posiłek w ciągu dnia i pozwala odpowiednio przygotować nasz metabolizm do dalszej pracy.

Zbilansowany posiłek powinien zawierać:

  • Białka (25% - 30%) – ryby, mięso, mleko, jaja, rośliny strączkowe,
  • Tłuszcze (10% - 15%) – oliwa z oliwek, olej rzepakowy, tłuszcze zawarte w rybach czy mięsie,
  • Węglowodany (50% - 60%) – produkty zbożowe, rośliny strączkowe, ziemniaki, owoce, warzywa.

Co ważne! Wartość węglowodanów rafinowanych (czekolada, cukierki) nie powinna przekraczać 10%.

WYBIERSZ SWOJĄ DIETĘ I SZYBKO SCHUDNIJ

Dieta sokowa 3-dniowa

Dieta sokowa 5-dniowa

Dieta sokowa 7-dniowa

Dlaczego zbilansowana dieta jak tak bardzo popularna?

Sekret tkwi w dostarczaniu organizmowi wszystkich potrzebnych składników w odpowiedniej ilości. Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, wcale nie musisz się głodzić lub ograniczyć spożywania produktów do tych z jednej grupy. W zbilansowanym posiłku powinny znaleźć się zarówno tłuszcze, węglowodany, białko, witaminy i mikroelementy, czyli wszystko to, czego nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Odpowiednio stworzona dieta pozwala nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale ma także ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, a także poprawia wygląd skóry i zwiększa wydajność organizmu.

Czy dieta sokowa kłóci się ze zbilansowaną dietą?

Dieta sokowa to idealny wstęp do zdrowej diety. Jeśli zależy Ci na oczyszczeniu organizmu i przyspieszeniu metabolizmu to dieta sokowa będzie dobrym uzupełnieniem zbilansowanej diety.

W naszej ofercie dostępne są:

- dieta sokowa na 3 dni w opcji klasycznej, z shotami lub dla mężczyzn

- dieta sokowa na 5 dni w opcji klasycznej, z shotami lub dla mężczyzn

- dieta sokowa na 7 dni w opcji klasycznej, z shotami lub dla mężczyzn

Jak samemu bilansować dietę?

Samemu bilansowanie diety jest niezwykle trudne gdyż nie tylko trzeba wszytskei surowce odważać, ale również powinny one być jak najbardziej różnorodne. Dobrym rozwiązaniem jest więc skorzystanie z usług jakościowego cateringu dietetycznego. Jeśli zastanawiasz się, który catering dietetyczny jest najlepszy to naszym zdaniem powinieneś sprawdzić ofertę marki MójCatering. MójCatering oferuje kilkanaście zbilansowanych diet oraz diety w wyborem menu. Zacznij więc od diety sokowej Fitly, następnie skorzystaj z oferty MójCatering.

ZAMÓW DIETĘ SOKOWĄ

Więcej o diecie sokowej przeczytasz na naszych innych wpisach:

3komentarzy

  • Avatar
    Malwina

    super, zamawiam!

    paź 15, 2019
  • Avatar
    ania

    jestem z wami od same początku, szczerze polecam dania od sportfood! spróbowałam najpierw na siłowni a teraz zamawiam ze strony. dania i soki są mega smaczne i pyszne

    paź 18, 2019
  • Avatar
    Wojtek

    pyszne dania, znam z siłowni. bardzo dobre! mega smak!

    lis 4, 2021

Dodaj komentarz

Wszystkie pola wymagane

Imię:
E-mail: (będzie ukryty)
Treść:

Kategorie

Popularne