Sok – zamiennik kawy?

Wielu osobom bardzo ciężko jest wyobrazić sobie normalne funkcjonowanie bez kilku filiżanek energetycznej kawy. Dlaczego tak łatwo uzależniamy się od tego napoju? Ponieważ, jej picie kojarzy nam się z przerwą i relaksem, a dodatkowo kofeina w niej zawarta pobudza i motywuje – szkoda, że na krótko.

Niestety picie kawy niesie ze sobą wiele nieprzyjemnych konsekwencji, takich jak: odwodnienie, arytmia serca, wzrost ciśnienia, wypłukiwanie witamin i minerałów (szczególnie magnezu i wapnia), a często także dostarcza sporo dodatkowych kilokalorii (jeżeli dodamy do niej tłuste mleko, cukier czy syropy).

A co z pozytywami wynikającymi z regularnego picia kawy? Również jest ich kilka, m.in. przyspieszenie metabolizmu, zmniejszenie apetytu, poprawa koncentracji. Dobrej jakości kawa jest również źródłem cennych antyoksydantów. Co należy zrobić aby uzyskać efekt pobudzenia jak po kofeinie, a dodatkowo dostarczyć do organizmu cennych składników odżywczych? Wypić sok coldpress od FITLY!

WYBIERSZ SWOJĄ DIETĘ I SZYBKO SCHUDNIJ

Dieta sokowa 3-dniowa	Dieta sokowa 5-dniowa	Dieta sokowa 7-dniowa

"Zielona" energia

Dlaczego akurat zielone owoce i warzywa są tak wartościowe? Ponieważ zawierają niezwykle dużo witamin oraz minerałów, a w dodatku podkręcają metabolizm i wykazują działanie pobudzające. Świetnym przykładem mogą być np. jarmuż i szpinak, które zawierają spore ilości witaminy C, folianów oraz magnezu. Znajdziecie je m.in. w soku „Wehikuł Czasu” oraz „Wieczna Młodość”.

Moc cytrusów i imbiru

Imbir i cytrusy zawarte w sokach „Wakacyjna Przygoda” oraz w „Zdowe Serce” postawią na nogi i dodadzą energetycznego kopniaka. Te składniki dzięki wysokiej dawce witaminy C pomogą również wyleczyć nawracające infekcje i przeziębienia. Na koniec warto dodać, że imbir ma właściwości, które pomagają w walce z przewlekłym zmęczeniem.

Czerwony POWER

Niezwykle wartościowe buraki, które znajdziecie w soku „Zdowe Serce” działają jak naturalny napój energetyczny. Sok z tego warzywa podkręca przemianę materii, pobudza i ożywia ciało całą gamą witamin i minerałów. Witaminy zawarte w soku buraczanym, szczególnie te z grupy B, pomagają obniżyć napięcie nerwowe i przewlekły stres. Wpływają pozytywnie na koncentrację, czas reakcji oraz zapamiętywanie. Azotany zawarte w burakach umożliwiają wydłużenie czasu treningu i pokonywanie większych obciążeń. Dodatkowo zawiera wysoką dawkę żelaza – są niezwykle cenne w diecie sportowców i osób aktywnych fizycznie.

Pozdrawiam,

Agata
dietetyk FITLY

WYBIERZ SWOJĄ DIETĘ SOKOWĄ