DETOKSY SOKOWE TO NAJLEPSZY SPOSÓB NA BUDOWANIE ODPORNOŚCI
Sprawdź jakie promocje dla Ciebie przygotowaliśmy

Kasze i ich wyjątkowe właściwości

To, że kasze należy jeść wszyscy wiedzą. Jest zdrowa, niedroga, smaczna i można przyrządzić ją na wiele sposobów. Czym w ogóle jest kasza?

czytaj więcej

Jak obliczyć swoje dobowe zapotrzebowanie na energię?

Energia jest nam niezbędna aby zachować prawidłowy rozwój zarówno fizyczny jak i psychiczny. Źródłem energii dla człowieka jest pożywienie. Odpowiednio zbilansowana dieta, zawierająca zróżnicowane źródła składników pokarmowych zapewni utrzymanie dobrego stanu zdrowia, sprawności fizycznej oraz intelektualnej.

czytaj więcej

Przepisy na fit desery

Szukasz przepisów na zdrowe niskokaloryczne i smaczne desery? Nie ma nic lepszego niż kawałek ciasteczka do porannej kawki albo tabliczka czekolady zjedzona podczas seansu na NETFLIX. Niestety – słodycze dostarczają mnóstwo kalorii i do tego nie są zdrowe. Mamy na to sposób. Poniżej przedstawiamy 3 propozycje na zdrowe desery, które możemy jeść z uśmiechem na twarzy, bez wyrzutów sumienia!

czytaj więcej

Makroskładniki i bilansowanie talerza

Aby nasza dieta była zdrowa i zbilansowana, to musimy zachować odpowiednie proporcje pomiędzy makroskładnikami, czyli białkami, tłuszczami i węglowodanami. W ciągu całego dnia powinniśmy dostarczyć ok, 50% energii pochodzącej z węglowodanów, 35% z tłuszczów i 15% z białek.

czytaj więcej

Odchudzone ciacho marchewkowe #fit od SPORTFOOD

Ciasto na diecie? Owszem, wystarcz je tylko odpowiednio przygotować. Większość przepisów w internecie jest zwyczajnie niezdrowa i kaloryczna… szklanka oleju, szklanka cukru… Po co?

czytaj więcej