Porady dietetyka

Czy kolor ma znaczenie? Co kryją barwy warzyw i owoców

Owoce i warzywa są bardzo ważnym elementem codziennej diety, stanowią podstawę Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Mają wiele wartości odżywczych, zawierają witaminy, minerały i są pyszne. Kolory owoców i warzyw nie są przypadkowe, informują nas jakie mają właściwości prozdrowotne. Możemy wyróżnić kilka grup: zielone, białe, pomarańczowe i żółte, fioletowe i niebieskie i czerwone.

czytaj więcej

Jak wzmocnić odporność przed nadchodzącą jesienią?

Jak wzmocnić odporność przed nadchodzącą jesienią? Przede wszystkim warto przejść nasz detoks sokowy. Podczas pierwszych dni jesieni często mamy gorszy nastrój, jesteśmy zmęczeni, mniej skoncentrowani oraz zmagamy się z kilkoma dodatkowymi kilogramami. Nie można zrobić nic lepszego niż oczyścić organizm i wzmocnić ciało całym zestawem witamin i minerałów pochodzących z naszych soków.

czytaj więcej

Dieta bulionowa – dla kogo

Skuteczna dieta, to zdrowa dieta, to także dieta, która zapewnia odpowiednią sytość, a jednocześnie ma dobry wpływ na organizm i na samopoczucie. Zastanawiacie się pewnie w takim razie, jaka obecnie zdrowa i przede wszystkim skuteczna dieta wiedzie prym wśród gwiazd zza oceanu? Odpowiedź to dieta bulionowa!

czytaj więcej

Chwasty na talerzu

Kiedy warzywa i owoce drożeją w zatrważającym tempie, łąka za miastem może być prawdziwą skarbnicą zdrowych roślin, z których możesz skomponować swoją pyszną sałatkę lub orzeźwiający koktajl. Trudno uwierzyć, jak wiele jest jadalnych chwastów, które nie tylko wyśmienicie smakują i są zdrowe, ale mają także mnóstwo zastosowań kosmetycznych, domowych, czy leczniczych.

czytaj więcej

Jak nawadniają poszczególne płyny?

Jak nawadniają poszczególne płyny? Parametrem według którego klasyfikuje się płyny jest osmolalność, która zależy od ilości zawartych w napoju węglowodanów, chlorków, jonów sodu, potasu, magnezu. Osmolalność określa również sposób, w jaki płyn przedostaje się przez błony, np. ścianę jelita.

czytaj więcej

Kategorie

Popularne