Jak podnieść odporność?

Początek marca za pasem, jesteśmy zatem coraz bliżej wiosny. Okres przeziębień w pełni otwarty, bo w mediach królują reklamy cudownych środków na podniesienie odporności, które wystarczy przyjmować, by cieszyć się energią, siłą i odpornością na piątkę z plusem. Tylko czy warto łykać tabletki, skoro jest wiele dużo skuteczniejszych i przyjemniejszych sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego?

czytaj więcej

Tłusty czwartek bez wyrzutów sumienia?

Każdego pysznego pączka możecie wliczyć w bilans i potraktować jako II śniadanie czy przekąskę przed treningiem. Można również zdecydować się na mniejsze zło. Najmniej kalorii będzie zawierał pączek posypany cukrem pudrem, bez nadzienia. Jeżeli dbamy o bilans kaloryczny, powinniśmy unikać tych oblanych obficie lukrem i wypełnionych czekoladą czy kremem orzechowym.

czytaj więcej

Jelita – nasz drugi mózg

Pewnie wiele razy słyszałeś, że jelita pełnią funkcję naszego drugiego mózgu. Niestety bardzo zaniedbaną. Przetworzona żywność, brak umiaru w jedzeniu i stres to tylko niektóre czynniki, które działają negatywnie na ten niezwykle ważny narząd. Co należy zrobić aby poprawić jego funkcjonowanie?

czytaj więcej

Aplikacje, które zwiększą efektywność Twojego treningu

Regularna aktywność fizyczna to klucz do zdrowia, pięknego ciała i lepszego samopoczucia. Nie każdy jednak może dostosować swój plan dnia do grafiku siłowni czy klubu sportowego. Ćwiczenia w domu mogą być równie wartościowe, bez wydawania pieniędzy na karnet i czasu na dojazdy.

czytaj więcej

Dlaczego warto być aktywnym fizycznie?

Jeżeli cały czas brakuje Ci motywacji, to ten artykuł jest dla Ciebie. O odżywianiu i zdrowej diecie pisaliśmy już wielokrotni. Ale co z wysiłkiem fizycznym?

czytaj więcej