Dieta 4-dniowa odchudzjąco-odmładzajaca z shotami witaminowymi

Dieta 4 dniowa odchudzająco-odmładzająca to idealna propozycja dla kobiet, które chcą oczyścić złogi z jelit i zredukować kilka kilogramów. Cała kuracja dostarcza jedynie 1100 kcal dziennie co jest mocną redukcją. Jest to jedna z niewielu diet, gdzie poza sokami sugerujemy spożyć warzywo np. pomidora lub gotowaną marchew lub buraka.

Jak przygotować się do diety?

Odpowiednie przygotowanie do diety sokowej jest niebywale ważne. Od jego solidnego przeprowadzenia zależy efekt kuracji. Na trzy dni przed rozpoczęciem diety ogranicz spożywanie alkoholu i cukru. Zrezygnuj z fast foodów i przestaw się na zdrowe, lekkie odżywianie. Spożywaj w ciągu dnia 5 posiłków, pamiętając by kolacja była tym najlżejszym. 

Przykładowe menu na trzy dni przed kuracją sokową

Takie menu powinno składać się z lekkich potraw. Mięso spożywaj dwa - trzy dni przed dietą sokową, a dzień przed dietą, zamień mięso na wegetariański odpowiednik lub całkiem z niego zrezygnuj. Przygotuj jelita do kuracji sokowej - daj im odpocząć od trawienia.

Śniadanie 8:00-9:00

Lekka kanapka z ciemnego pieczywa z oliwą z oliwek i białym serem. Dodaj do tego świeżą paprykę, rzodkiewkę czy ogórka. Do tego lekka herbata z cytryną lub limonką. Jeśli po zjedzeniu śniadania czujesz niedosyt - to idealnie. 

Drugie śniadanie 11:00

Pomarańcza lub grejpfrut. Do tego mały banan lub po prostu jedno dojrzałe awokado.

Obiad 13:00-14:00

Lekkie, białe mięso (indyk lub kurczak) z gotowanymi ziemniakami i warzywami gotowanymi na parze. Nie doprawiaj. Do tego ziołowy napar np. melisa czy rumianek.

Podwieczorek 16:00-17:00

Jogurt naturalny z orzechami i gorzkim kakao. Jeśli nie chcesz na słodko, to zjedz serek wiejski z pomidorem i cebulką.

Kolacja 20:00-20:30

Pumpernikiel z plastrem szynki, sałata, ogórek, pomidor. 

Dzień, w którym kurier dostarczy Ci dietę

Jeśli dziś otrzymałaś paczkę to wszystkie soki przełóż do lodówki. Idź wcześniej spać - jutro czeka Cię ciężki dzień. 

Pierwszy dzień diety

Pełną instrukcję dotyczącą tej kuracji znajdziesz tutaj (otworzy się plik .pdf). Masz tam wyznaczoną kolejność spożycia soków. Postaraj się trzymać wyznaczonych godzin.

Co możesz spożywać podczas kuracji sokowej

• Stosując dietę sokową możesz pić wodę i herbatę - zalecamy nawet 1,5 L dziennie. Jesteś właśnie na etapie oczyszczania, dodatkowa woda tylko spotęguje efekty. 
• Możesz wypić kawę - zalecamy kawę bez mleka, i koniecznie bez cukru. Jeśli jednak możesz się bez niej obejść, to dobry krok w stronę przygotowania do diety.
• Podczas kuracji nie wolno żuć gumy do żucia. Pobudzanie ślinianek potęguje apetyt, a tego nie chcemy.
• Jeśli boli cię głowa to uspokoimy Cię - jest to całkowicie normalne. Dostarczasz do organizmy mniejszą ilość kalorii, więc głowa się buntuje.
• Pamiętaj jednak, że jeśli czujesz się bardzo słabo i czujesz, że po prostu nie wytrzymasz, to podczas kuracji dozwolone jest spożycie gotowanych warzyw (1-3 buraki, marchew lub pomidor). Mają niewiele kalorii, a uchronią Cię przed przerwaniem diety.

Skończyłaś/eś dietę sokową i nie wiesz co dalej? 

To problem, z którym mierzy się każda z nas. Chcesz jeść zdrowo, ale przyzwyczajenia jak zawsze mogą wygrać z racjonalnym myśleniem. Zaskocz swój organizm i postaw na.. zbilansowany i zdrowy catering dietetyczny. Catering dostarczy Ci określoną ilość kalorii, która zagwarantuje Ci utratę kilogramów (teraz już w znacznie wolniejszym tempie)  i dotarcie do celu.

Postaw na sprawdzone marki takie jak MójCatering, który w swojej ofercie ma kilkanaście odżywczych diet i pełną gamę kaloryczności. Jeśli nie wiesz jaką dietę wybrać to skontaktuj się z dietetykiem pod adresem kontakt@mojcateirng.com.pl gdzie całkowicie za darmo otrzymasz pomoc w doborze odpowiedniej diety. Uwaga! Dla klientów SPORTFOOD marka MójCatering ma specjalne rabaty:)

Skład diety 4-dniowej odchudzająco-odmładzającej:

- 16 soków o pojemności 500 ml - kilka różnych smaków

- 4 Shoty witaminowe z owoców, warzyw i ziół

- Instrukcja - do pobrania tutaj - wystarczy kliknąć.

Dlaczego warto postawić na nas? Co wyróżnia diety SPORTFOOD?

Nie tylko smak, ale również skład diet. U nas każdy dzień jest inny po to żebyś mogła dostarczyć do organizmu różnie witaminy mikroelementy pochodzące z owoców, warzyw, ziół i superfoods! Jesteśmy zdecydowanie produktem premium, a nasze wieloletnie doświadczenie to gwarancja sukcesu. Nasze owoce pochodzą z najlepszych źródeł, a system produkcyjny prowadzony pod rygorystycznymi wytycznymi HACCP to kontrola i pełne bezpieczeństwo na każdym etapie - od surowca, przez wytłaczanie soków po logistykę.

Chcesz zadbać o męża lub chłopaka? Wspólnie z nim przeprowadź kurację i zamów mu dietę sokową dla mężczyzn. Nasi panowie średnio redukują od 3 do nawet 4,5 kg w 3 dni!

Idealna dieta - jeśli chcesz schudnąć i poczuć się młodo. W ciągu dnia, spożywasz 4 soki o pojemności 500 ml oraz shot witaminowy. Dzienna dawka energii jest na poziomie 1100 kcal.