Białkowe śniadania - Dieta bogata w proteiny

Dieta bogata w proteiny jest szczególnie ważna dla osób odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Białko syci, przyczynia się do wzrostu, Proteiny również pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest niezwykle istotne podczas redukcji. Z każdym posiłkiem powinniśmy dostarczyć (w zależności od masy ciała oraz aktywności fizycznej) od 20-40 g białka.

czytaj więcej

Jakich produktów nie należy spożywać zaraz po przebudzeniu?

O tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, że powinno być zdrowe, zbilansowane oraz pożywne – nie musimy przypominać. Istnieją jednak produkty, które mimo że są względnie „zdrowe” mogą nam zaszkodzić. Poniżej przygotowaliśmy dla Was listę produktów, których nie powinno się jeść na czczo.

czytaj więcej

Catering dietetyczny

Catering dietetyczny to świetne rozwiązanie dla osób, które nie mają umiejętności oraz czasu do przygotowywania zróżnicowanych i pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia. Wato jednak pozostać czujnym i zdecydować się na catering dietetyczny, która budzi zaufanie, posiada duże doświadczenie oraz może się pochwalić realnymi opiniami od swoich klientów.

czytaj więcej

Kombucha co to za napój?

Kombucha to najlepszej jakości zaparzona herbata, która po ostudzeniu zostaje poddawana procesowi kontrolowanej fermentacji. Główną rolę w tym procesie odgrywa grzybek japoński SCOBY, który składa się z dobroczynnych bakterii i drożdży. Ze względu na swoje właściwości, kombuchę nazywa się napojem długowieczności. Jej historia sięga aż 2 tysięcy lat wstecz. Znacząco wpisała się w kulturę Dalekiego Wschodu.

czytaj więcej

Wolny metabolizm – prawda czy fałsz?

Wolny metabolizm – prawda czy fałsz? Jest to najczęstsza wymówka osób, które są na wiecznej diecie i nie mogą zgubić nadprogramowych kilogramów. Czy jest coś takiego jak spowolniony metabolizm? Owszem! Bardzo często właśnie sukces odchudzania zależy od jego tempa…

czytaj więcej